OBIEKTY SPORTOWO REKREACYJNE

Sauna

Sauna parowa mieszcząca max. 6 osób. Gwarancja odprężenia i relaksu, a także liczne korzyści zdrowotne m.in. poprawa krążenia, oczyszczenie skóry, czy wzmocnienie odporności. Regularne odwiedzanie sauny to wyjątkowe lekarstwo na codzienne zmęczenie i gwarancja utrzymania organizmu w świetnej kondycji oraz zregenerowania sił po wysiłku fizycznym.

Przygotowanie

Lekki, niezbyt obfity posiłek. Wypicie szklanki wody, aby zwiększyć pocenie. Do trzech wizyt w tygodniu.

Saunowanie

Siadamy lub kładziemy się na najniższej ławce tak, aby wszystkie części ciała znajdowały się mniej więcej na tym samym poziomie. Wkrótce na całej skórze pojawią się pierwszekropelki potu. Oddychamy równocześnie nosem i ustami. W momencie kiedy poczujemy maksymalne przegrzanie opuszczamy saunę. Prostym sposobem ochładzania się w saunie jestpolewanie się zimną wodą, lub wejście pod prysznic. W razie wystąpienia zawrotów głowy, osłabienia, ucisku na klatkę piersiową czy przyspieszonego bicia serca lub innychniepokojących objawów opuszczamy saunę bezzwłocznie.

Wskazania do stosowania

Zaburzenia krążenia obwodowego, schorzenia nerek, astma i choroby górnych dróg oddechowych (chroniczne katary, przeziębienia itp.),reumatyzm, choroby stawów i schorzeń dysku międzykręgowego;otyłość, rozregulowanie systemu nerwowego (nerwica żołądka, nerwica serca).

Przeciwwskazania do stosowania

Choroby w okresie zaostrzenia, niewydolności krążenia, choroby serca, wysokie nadciśnienie tętnicze, kamica nerkowa, padaczka, klaustrofobia,schizofrenia i inne schorzenia psychiczne,choroby nowotworowe, gruźlica, robaczyce, choroby weneryczne.