OBIEKTY SPORTOWO REKREACYJNE

Oferta

SZKÓŁKA
PŁYWACKA

AQUA
AEROBIK

DLA
KLUBÓW


SZKÓŁKA PŁYWACKA

WYKWALIFIKOWANI INSTRUKTORZY: Monika Golatowska, Igor Ziółkowski, Szymon Szulc

O tym, że warto pływać nie trzeba przekonywać. Każda aktywność fizyczna ma swoje zalety, ale pływanie ma ich chyba najwięcej:

- poprawia ogólną kondycję organizmu
- zwiększa pojemność płuc
- korzystnie wpływa na mięśnie grzbietu i kręgosłup
- nie obciąża nadmiernie mięśni i stawów
- pozwala spalać wiele kalorii
- korzystnie wpływa na figurę, zdrowie fizyczne i psychiczne
- pomaga zwalczać napięcie i łagodzi skutki stresu

PŁYWANIE TO PASJA – MOŻE STAĆ SIĘ TWOIM HOBBY

U dzieci, które chodzą na basen występuje mniejsze ryzyko rozwoju skrzywienia kręgosłupa niż u ich rówieśników
Dorośli, którzy korzystają z tej formy ruchu poprawią swoje samopoczucie i pozbywają się doskwierających bóli.

zajęcia z instruktorką Moniką

Grupa dla dzieci w wieku od 3 do 6 lat *

- zajęcia z rodzicami/opiekunami dla dzieci w wieku 3-4 lata
- kilku osobowe grupy
- oswojenie dzieci ze środowiskiem wodnym przez zabawę
- rozwój koordynacji ruchowej i ćwiczenia w wodzie
- pływanie na piersiach i grzbiecie
- ćwiczenia wydechów do wody i nurkowania
- ćwiczenia nurkowania na niewielkiej głębokości
- zajęcia z akcesoriami i sprzętem do nauki pływania
- ćwiczenia podstawowych technik pływackich

zajęcia z instruktorem Szymonem

Grupa dla dzieci w wieku od 7 do 9 lat *

- oswojenie dzieci ze środowiskiem wodnym przez zabawę
- rozwój koordynacji ruchowej i ćwiczenia w wodzie
- pływania na piersiach i grzbiecie ze sprzętem i bez sprzętu
- ćwiczenie wydechów do wody i nurkowania
- ćwiczenie nurkowania na niewielkiej głębokości
- zajęcia z elementami korekcji postawy ciała
- ćwiczenie podstawowych technik pływackich

zajęcia z instruktorem Igorem

Grupa dla dzieci w wieku od 10 do 12 lat *

- oswojenie dzieci ze środowiskiem wodnym
- pływanie na piersiach i grzbiecie ze sprzętem i bez sprzętu
- ćwiczenie wydechów do wody i nurkowania
- doskonalenie i poprawa podstawowych technik pływackich
- poprawianie poznanych elementów technik pływackich

Grupa dla dzieci w wieku powyżej 12 lat, młodzież i dorośli *

- oswojenie ze środowiskiem wodnym
- pływanie na piersiach i grzbiecie z deską i bez deski
- ćwiczenie wydechu do wody i nurkowania
- doskonalenie i poprawa podstawowych technik pływackich
- wprowadzanie nowych technik pływania
- poprawa szybkości i wydolności organizmu

* w grupach pływających doskonalone będą poznane techniki
pływackie oraz rozwijana koordynacja ruchowa i szybkość.

Dla chętnych ćwiczenia w sprzęcie ABC (maska, rurka, płetwy).


GWARANTUJEMY

45 minutowe zajęcia w małych grupach

nieodpłatne 15 minut na przebranie

indywidualne podejście

nauka od podstaw i doskonalenie umiejętności pływania

zajęcia dla dzieci i dorosłych

grupy w różnym stopniu zaawansowania

profesjonalni, doświadczeni instruktorzy


CENY

zajęcia jeden raz w tygodniu 25 zł/osoba/45 minut
zajęcia dwa razy w tygodniu 20 zł/osoba/45 minut
zajęcia indywidualne 50 zł/osoba/45 minut

* płatne z góry za cały miesięczny cykl zajęć.
Kwoty płatności za poszczególne miesiące dostępne w kasach basenowych.


KONTAKT

tel.: 94 312 20 80 wew. 204
e-mail: sport@bialogard.info


AQUA AEROBIK


Szukasz zajęć, które poprawią twoją sylwetkę ?
Chcesz ujędrnić swoje ciało?
Potrzebujesz odprężenia?
Poznaj korzyści jakie płyną z zajęć z naszymi instruktorkami
w Kompleksie Basenowo–Rekreacyjnym przy ul. Moniuszki 29 w Białogardzie
Marta i Asia zapraszają do cudownego świata wody, zdrowia i urody …

AQUA CARDIO BODY SHAPE

z instruktorką Martą

Zajęcia wytrzymałościowe i interwałowe z elementami wzmacniania i gumami oporowymi, które mają na celu poprawić siłę i elastyczność mięśni. Gwarantowany efekt zmęczenia, zadowolenia, uśmiech na twarzy oraz, co najważniejsze spalania tkanki tłuszczowej nawet do 12h po treningu. Poprawia wydajność pracy serca i płuc.

AQUA FATBURNING

z instruktorką Asią

Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których celem jest poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej oraz podniesienie poziomu metabolizmu. Połączenie treningu wydolnościowego z ćwiczeniami wzmacniającymi o niskim i średnim stopniu trudności.




OFERTA DLA KLUBÓW


Organizatorom wypoczynku oferujemy bogatą ofertę usług w obiektach umożliwiających pełną realizację programów szkoleniowych wielu dyscyplin sportu. Posiadamy kompleksową bazę sportową z zapleczem hotelowo-gastronomicznym umożliwiającą nam organizowanie różnorodnych obozów sportowych, wypoczynku grupowego oraz indywidualnego, a także przeprowadzanie treningów, czy przygotowania kondycyjnego.


Nasz obiekt to nowoczesny kompleks sportowo-rekreacyjny położony na terenach leśno-parkowych. Odległość od jezior 5-7 km, od morza 40 km. Specyficzny mikro-klimat sprzyja regeneracji sił i uzyskiwaniu dobrych wyników sportowych oraz wypoczynkowi. Kompleksowa baza sportowa z zapleczem hotelowo-gastronomicznym. Organizacja czasu wolnego (grill, ognisko, wyjazdy nad morze).



•      Stadion lekkoatletyczno-piłkarski z nawierzchnią tartanową typuMondo SX



      Dwa bosika bocznetreningowe.



       Siłownia z atlasem 8-stanowiskowym, z 6 pomostami do podnoszenia ciężarów (zaplecze)



       Sala sportowa ztrybunami wyposażona w dwie maty zapaśniecze.

       Sauna

•       Korty tenisowe dwustanowiskowe z mączki ceglanej. 



•    Wyposażona ścieżka zdrowia idealna do przygotowania kondycyjnego.

•    Siłownia zewnętrzna(outdoor fitness) oraz Street workout park.

    Obiekt noclegowy  BASENY (pokoje 1,2,3 i 4-osobowe z łazienkami, wc,TV i wi-fi)

    Obiekt noclegowy STADION (pokoje 2,3,4-osobowe,z łazienkami, wc,TV)

    Stołówka oferująca całodzienne pełnokaloryczne wyżywienie dostosowane do dysyscypliny.



•   25 metrowy, sześciotorowy basen pływacki

   basen rekreacyjny z atrakcjami: zjeżdzalnia rurowa Anakonda,  zjeżdzalnia rodzinna,

   brodzik dla dzieci

   sauny, masażery, jacuzzi


W CENIE: 

-zakwaterowaniew pok. 3, 4-osobowyvh (w pokojach łazienki, wc, w części TV i wi-fi)

-bezpłatny nocleg kadry ( 1 os. na 15 uczestników - wyżywienie zgodnie z cennikiem)

-całodzienne pełnokaloryczne wyżywienie dostosowane do dyscypliny (godziny wydawania

 posiłków dopasowane do pory treningów)

-do wyboru dwa treningi na hali sportowej lub siłowni lub boisku treningowym lub basenie

dwa sparingi piłkarskie na płycie głównej (piłkarze)                                                                                      

- korzystanie z 50-metrowego basenu odkrytego (sezon letni lipiec-sierpień).                 

 


SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE:

tel. 94 312 20 80 wew. 202

e-mail: sport@bialogard.info